年度健檢報告出爐，你是不是也像鴕鳥一樣，不敢打開那份薄薄的紙張？先別急著逃避！健檢的目的不是為了嚇唬你，而是給你一個機會，及早發現身體的潛在危機，及早治療，把健康掌握在自己手中。今天我們就來聊聊，健檢報告中哪些紅字，絕對要讓你提起十二萬分精神，正視你的健康問題。
紅字警報一：血脂超標，心血管亮紅燈！
提到健檢報告中最常見的紅字，血脂異常絕對榜上有名。血脂，顧名思義就是血液中的脂肪，主要包括總膽固醇、三酸甘油酯、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C，俗稱好膽固醇）和低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C，俗稱壞膽固醇）。
如果你的總膽固醇或LDL-C過高，代表你的血管壁可能正在悄悄堆積脂肪，長期下來會導致動脈硬化，增加罹患心臟病、中風等心血管疾病的風險。而三酸甘油酯過高，則可能與代謝症候群、胰臟炎等問題有關。至於HDL-C，數值越高越好，它就像血管清道夫，可以幫助清除血管壁上的膽固醇。
誰是高危險群？生活作息不正常、飲食習慣不良（高油、高糖、高鹽）、缺乏運動、肥胖、抽菸、喝酒、以及有家族病史的人，都是血脂異常的高危險群。
該怎麼辦？
- 飲食調整：減少攝取飽和脂肪、反式脂肪、膽固醇含量高的食物，多吃蔬菜水果、全穀類、魚類等。
- 規律運動：每週至少運動150分鐘，例如快走、慢跑、游泳等。
- 戒菸戒酒：菸酒對心血管的傷害很大，能戒就戒。
- 藥物治療：如果生活習慣調整效果不佳，醫師可能會建議使用藥物控制血脂。
紅字警報二：血糖失控，糖尿病悄悄來襲！
另一個健檢常見的紅字就是血糖異常。血糖是指血液中的葡萄糖濃度，過高或過低都不好。一般來說，空腹血糖值應低於100 mg/dL，飯後兩小時血糖值應低於140 mg/dL。如果你的空腹血糖值超過126 mg/dL，或飯後兩小時血糖值超過200 mg/dL，就可能罹患糖尿病。
糖尿病是一種慢性疾病，會影響全身各個器官。長期血糖控制不佳，可能會導致視網膜病變、腎臟病變、神經病變、心血管疾病等併發症，嚴重影響生活品質。
誰是高危險群？肥胖、缺乏運動、有糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、高血壓、高血脂等，都是糖尿病的高危險群。
該怎麼辦？
- 飲食控制：減少攝取精緻澱粉、含糖飲料、油炸食物等，多吃蔬菜水果、全穀類、高纖食物。
- 規律運動：運動可以幫助身體利用葡萄糖，降低血糖。
- 定期監測血糖：了解自己的血糖變化，及早發現問題。
- 藥物治療：如果生活習慣調整效果不佳，醫師可能會建議使用口服降血糖藥或胰島素。
紅字警報三：肝功能異常，沉默的器官發出求救訊號！
肝臟是人體重要的解毒器官，負責代謝、解毒、儲存營養等功能。肝臟沒有神經，所以即使受到損傷，也不容易感到疼痛，因此被稱為「沉默的器官」。健檢報告中的肝功能指標，例如ALT（GPT）、AST（GOT）、γ-GT等，可以反映肝臟的健康狀況。如果這些指標異常升高，代表肝臟可能正在發炎或受損。
造成肝功能異常的原因有很多，包括：
- 病毒性肝炎：例如A型、B型、C型肝炎。
- 酒精性肝炎：長期酗酒會導致肝臟受損。
- 藥物性肝炎：某些藥物可能會對肝臟產生毒性。
- 脂肪肝：肥胖、高血脂、糖尿病等都可能導致脂肪肝。
- 自體免疫性肝炎：免疫系統攻擊肝臟細胞。
該怎麼辦？
- 找出病因：找出造成肝功能異常的原因，才能對症下藥。
- 戒菸戒酒：菸酒對肝臟的傷害很大，能戒就戒。
- 避免亂服藥物：服用藥物前應諮詢醫師或藥師。
- 控制體重：肥胖是脂肪肝的主要原因之一。
- 定期追蹤：定期追蹤肝功能，了解肝臟的健康狀況。
紅字警報四：腎功能異常，身體的過濾器出問題！
腎臟是人體重要的過濾器官，負責過濾血液中的廢物和多餘的水分，維持體內電解質平衡。健檢報告中的腎功能指標，例如肌酸酐、尿素氮、腎絲球過濾率（eGFR）等，可以反映腎臟的健康狀況。如果這些指標異常，代表腎臟可能出現問題。
造成腎功能異常的原因有很多，包括：
- 糖尿病：長期高血糖會損害腎臟。
- 高血壓：高血壓會增加腎臟的負擔。
- 腎絲球腎炎：免疫系統攻擊腎絲球。
- 多囊腎：遺傳性疾病，腎臟長出許多囊泡。
- 藥物：某些藥物可能會對腎臟產生毒性。
該怎麼辦？
- 控制血糖、血壓：血糖、血壓控制良好可以保護腎臟。
- 限制蛋白質攝取：腎功能不佳的人應限制蛋白質攝取。
- 避免亂服藥物：服用藥物前應諮詢醫師或藥師。
- 多喝水：多喝水可以幫助腎臟排除廢物。
- 定期追蹤：定期追蹤腎功能，了解腎臟的健康狀況。
以下表格整理了常見的健檢紅字與可能代表的意義，提醒您及早關注自身健康：
| 健檢項目 | 可能意義 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 總膽固醇過高 | 動脈硬化、心血管疾病風險增加 | 調整飲食、規律運動、必要時藥物治療 |
| LDL-C（壞膽固醇）過高 | 動脈硬化、心血管疾病風險增加 | 調整飲食、規律運動、必要時藥物治療 |
| HDL-C（好膽固醇）過低 | 心血管疾病風險增加 | 規律運動、戒菸 |
| 三酸甘油酯過高 | 代謝症候群、胰臟炎風險增加 | 調整飲食、控制體重、戒酒 |
| 空腹血糖過高 | 糖尿病風險增加 | 調整飲食、規律運動、定期監測血糖 |
| 飯後血糖過高 | 糖尿病風險增加 | 調整飲食、規律運動、定期監測血糖 |
| ALT（GPT）過高 | 肝臟發炎、受損 | 找出病因、戒菸戒酒、避免亂服藥物 |
| AST（GOT）過高 | 肝臟發炎、受損 | 找出病因、戒菸戒酒、避免亂服藥物 |
| 肌酸酐過高 | 腎功能異常 | 控制血糖、血壓、限制蛋白質攝取、多喝水 |
| 尿素氮過高 | 腎功能異常 | 控制血糖、血壓、限制蛋白質攝取、多喝水 |
| eGFR（腎絲球過濾率）過低 | 腎功能異常 | 控制血糖、血壓、限制蛋白質攝取、多喝水 |
常見問題與解答（FAQ）
Q1：健檢報告出現紅字，是不是代表我一定生病了？
A：不一定。有些紅字可能是暫時性的，例如飲食不正常、睡眠不足等因素都可能影響健檢結果。但出現紅字也代表身體可能存在潛在問題，建議諮詢醫師，進一步檢查確認。
Q2：我應該多久做一次健康檢查？
A：一般來說，建議成年人每年做一次健康檢查。但如果有家族病史、慢性疾病等高風險因素，建議與醫師討論，調整健檢頻率。
Q3：健檢前需要注意什麼？
A：健檢前應避免劇烈運動、飲酒、熬夜。檢查當天應空腹，並告知醫師目前服用的藥物。
健檢報告不是一張判決書，而是一張健康的地圖。透過了解自己的身體狀況，及早發現問題，及早介入治療，才能活得更健康、更長壽。別再害怕面對健檢報告了！勇敢地打開它，了解自己的身體，為自己的健康負責吧！看完這篇文章，也別忘了分享給身邊的朋友家人，一起關心健康！
