你有多久沒做健康檢查了？別以為年輕力壯就沒事！現代人生活壓力大、飲食不均衡，許多慢性病悄悄上身。而健康檢查就像身體的年度體檢，可以幫助我們及早發現潛在的健康問題，及時治療，避免憾事發生。但報告上密密麻麻的數字，你真的看得懂嗎？別怕！今天就來解讀健檢報告上的「死亡密碼」，告訴你哪些數值超標，代表身體正在發出求救訊號！

健檢報告上的紅色警戒：你必須關注的關鍵指標

拿到健檢報告，看到一堆紅字是不是心頭一驚？先別慌！讓我們一起來看看，哪些數值超標最需要注意，以及它們背後可能代表的健康問題：

1. 血壓：高血壓是沉默的殺手！長期血壓偏高會增加心臟病、中風、腎臟病等風險。理想血壓應維持在 120/80 mmHg 以下。如果超過 140/90 mmHg，就可能被診斷為高血壓，需要進一步檢查與治療。
2. 血糖：血糖過高可能是糖尿病的前兆。長期高血糖會損害血管、神經、眼睛、腎臟等器官。空腹血糖應維持在 70-99 mg/dL 之間。如果空腹血糖超過 126 mg/dL，或糖化血色素 (HbA1c) 超過 6.5%，就需要特別留意。
3. 血脂：血脂包含膽固醇和三酸甘油酯。過高的膽固醇，尤其是低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，容易堆積在血管壁上，形成動脈硬化，增加心血管疾病風險。理想的 LDL-C 應維持在 130 mg/dL 以下，有心血管疾病風險者更應控制在 100 mg/dL 甚至 70 mg/dL 以下。三酸甘油酯過高也會增加心血管疾病和胰臟炎的風險。
4. 肝功能指數：肝功能指數，如 ALT (GPT) 和 AST (GOT)，升高可能表示肝臟發炎或受損。常見原因包括病毒性肝炎、酒精性肝炎、脂肪肝、藥物等。
5. 腎功能指數：腎功能指數，如肌酸酐 (Creatinine) 和腎絲球過濾率 (eGFR)，可以評估腎臟功能。肌酸酐升高或 eGFR 下降，可能表示腎臟功能受損，需要進一步檢查。
6. 尿酸：尿酸過高容易形成尿酸結晶，沉積在關節處，引起痛風。長期高尿酸也可能損害腎臟。

當然，健檢報告上的數值並非絕對，還需要綜合考量個人年齡、性別、家族病史等因素。建議諮詢專業醫師，進行更詳細的評估和診斷。

數據會說話：解讀你的健檢報告數值

讓我們更深入了解一些常見健檢數值的意義和理想範圍：

請注意，以上僅為一般參考值，實際數值應以各醫療院所的標準為準。定期追蹤健檢報告，並與醫師討論，才能更了解自己的健康狀況。

不只看數字！從生活習慣著手，遠離健康危機

健檢報告上的紅字，只是提醒我們身體可能出現了問題。更重要的是，我們要從生活習慣著手，積極改善：

• 均衡飲食：多攝取蔬菜、水果、全穀類，減少高油、高糖、高鹽的食物。
• 規律運動：每週至少運動 150 分鐘，可以選擇自己喜歡的運動方式，如跑步、游泳、瑜珈等。
• 維持理想體重：過重或肥胖會增加許多慢性病的風險。
• 戒菸限酒：菸酒對身體的危害眾所皆知，應盡早戒除。
• 充足睡眠：睡眠不足會影響內分泌和免疫力，應維持規律的作息。
• 釋放壓力：學習放鬆心情，避免長期處於高壓狀態。
• 定期健檢：定期進行健康檢查，及早發現潛在的健康問題。

健康不是一蹴可幾，需要長期堅持。從現在開始，改變不良的生活習慣，為自己的健康加分！

常見問題與解答 (FAQ)

Q1：健檢報告上的數值只要在正常範圍內就沒事了嗎？

A1：不一定！雖然數值在正常範圍內，但如果數值偏高或偏低，也可能代表身體出現了一些小狀況。此外，健檢報告的解讀還需要考慮個人年齡、性別、家族病史等因素。建議諮詢專業醫師，進行更詳細的評估。

Q2：如果健檢報告上出現紅字，我該怎麼辦？

A2：先別慌張！首先，確認紅字的項目和數值。然後，諮詢專業醫師，了解紅字背後可能代表的健康問題。醫師可能會建議你進行更詳細的檢查，或調整生活習慣，甚至需要藥物治療。

Q3：多久做一次健康檢查比較好？

A3：健康檢查的頻率因人而異。一般來說，40 歲以下且沒有慢性病風險因子的人，可以每 2-3 年做一次健檢。40 歲以上或有慢性病風險因子的人，建議每年做一次健檢。如有特殊需求，應諮詢醫師的建議。

健康檢查就像一面鏡子，反映出我們的生活習慣和健康狀況。別讓健檢報告上的紅字變成「死亡密碼」！從今天開始，關心自己的健康，積極改善生活習慣，為自己創造更美好的未來！看完這篇文章，別忘了分享給你的家人朋友，一起守護健康！