年度健檢完蛋！這幾項超標你絕對GG！

一年一度的健康檢查就像是給身體來一次大掃除，希望能找出潛藏的健康危機。但如果健檢報告上出現一堆紅字，是不是讓你瞬間覺得人生GG了？別緊張！今天就來幫你解讀健檢報告上的魔鬼數字，告訴你哪些超標項目真的需要注意，以及該如何應對，讓你不再被紅字嚇得魂不守舍！

血脂超標：心血管警訊拉響！

血脂，顧名思義就是血液中的脂肪。其中，最常被關注的就是總膽固醇、三酸甘油酯、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C，俗稱「好膽固醇」）和低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C，俗稱「壞膽固醇」）。

總膽固醇過高：雖然膽固醇是身體必需的物質，但過多就會堆積在血管壁，形成斑塊，增加動脈硬化的風險。

三酸甘油酯過高：跟飲食習慣息息相關，高油、高糖、高熱量的飲食是元兇。過高的三酸甘油酯容易導致脂肪肝、胰臟炎等問題，長期下來也會增加心血管疾病的風險。

HDL-C（好膽固醇）過低：好膽固醇負責將血管壁上的膽固醇帶回肝臟代謝，所以數值越高越好。過低表示血管清潔工不足，血管容易髒污。

LDL-C（壞膽固醇）過高：壞膽固醇是造成動脈硬化的主要兇手，數值越高，血管阻塞的風險就越高。尤其是有心血管疾病風險因子的人，更要嚴格控制。

該怎麼辦：飲食調整是控制血脂的關鍵。減少飽和脂肪、反式脂肪的攝取，增加膳食纖維的攝取，多吃蔬菜水果，控制體重，規律運動，都有助於改善血脂狀況。必要時，醫生可能會建議使用藥物治療。

血糖是指血液中的葡萄糖濃度。空腹血糖和糖化血色素（HbA1c）是健檢時評估血糖控制狀況的重要指標。

空腹血糖過高：表示身體無法有效利用葡萄糖，可能是胰島素分泌不足或胰島素阻抗性增加。長期空腹血糖過高，容易演變成糖尿病。

糖化血色素（HbA1c）過高：反映過去2-3個月的平均血糖值，更能真實呈現血糖控制狀況。HbA1c越高，表示血糖控制越差，罹患糖尿病及其併發症的風險也越高。

該怎麼辦：控制飲食、規律運動、維持理想體重是控制血糖的基本功。選擇低升糖指數（GI）的食物，避免含糖飲料和精緻澱粉，增加膳食纖維的攝取，有助於穩定血糖。規律運動可以提高胰島素的敏感性，幫助身體利用葡萄糖。如果生活方式調整效果不佳，醫生可能會建議使用口服降血糖藥或注射胰島素。

肝臟是人體的解毒工廠，負責代謝和排毒。健檢報告中的GOT（AST）、GPT（ALT）是評估肝功能的重要指標。當肝細胞受損時，這些酵素會釋放到血液中，導致數值升高。

GOT（AST）和GPT（ALT）過高：可能的原因有很多，包括病毒性肝炎、酒精性肝炎、脂肪肝、藥物性肝炎、自體免疫性肝炎等。數值越高，表示肝臟受損程度越嚴重。

該怎麼辦：找出肝功能異常的原因是首要任務。如果是病毒性肝炎，需要接受抗病毒治療。如果是酒精性肝炎，必須戒酒。如果是脂肪肝，則需要控制飲食、規律運動、減輕體重。避免亂服藥物，以免加重肝臟負擔。定期追蹤檢查，監測肝功能變化，也是非常重要的。

腎臟負責過濾血液中的廢物和多餘水分，維持體內電解質和酸鹼平衡。健檢報告中的肌酸酐（Creatinine）和腎絲球過濾率（eGFR）是評估腎功能的重要指標。

肌酸酐（Creatinine）過高：表示腎臟過濾廢物的能力下降，可能是腎臟功能受損的徵兆。

腎絲球過濾率（eGFR）過低：是評估腎功能更準確的指標。eGFR越低，表示腎功能越差。當eGFR低於60 ml/min/1.73 m2時，就表示腎功能異常。

該怎麼辦：控制血壓、血糖、血脂，避免使用傷腎藥物，維持理想體重，都有助於保護腎臟。高血壓和糖尿病是造成腎臟病的主要原因，所以控制這些疾病非常重要。避免長期服用止痛藥、非類固醇消炎藥等傷腎藥物。多喝水，幫助腎臟排除廢物。定期追蹤檢查，監測腎功能變化，也是非常重要的。