健檢報告爆紅！這數值超標，竟是OO警訊？

最近社群媒體上掀起了一股「健檢報告分享潮」，大家紛紛曬出自己的健檢結果，討論度最高的莫過於「肝功能指數」！不少人發現自己的報告上，GOT (AST) 或 GPT (ALT) 數值亮起了紅燈，開始緊張兮兮。別慌！今天就來幫大家解讀健檢報告上的這些「密碼」，告訴你肝功能指數超標，除了熬夜爆肝，還可能是哪些原因造成的，以及如何透過飲食和生活習慣來「救援」你的肝臟！

為什麼健檢報告上的肝功能指數很重要？

肝臟就像是我們身體裡的「超級工廠」，負責代謝、解毒、合成等多項重要任務。而 GOT (AST) 和 GPT (ALT) 則是存在於肝細胞中的酵素，當肝細胞受到損傷，這些酵素就會釋放到血液中，導致健檢報告上的數值升高。因此，GOT 和 GPT 指數可以說是反映肝臟健康狀況的重要指標。

GOT (AST)：通常存在於肝臟、心臟、肌肉、腎臟和紅血球中。因此，AST 升高除了肝臟問題，也可能與其他器官的損傷有關。

GPT (ALT)：主要存在於肝臟中，因此 ALT 升高通常更能直接反映肝臟的狀況。

簡單來說，我們可以把 GOT 和 GPT 想像成肝臟的「警報器」，當數值升高時，就表示肝臟可能正在發出求救訊號！

肝功能指數超標的常見原因：不只熬夜，這些也可能讓你的肝「森77」

許多人一看到肝功能指數超標，第一個反應就是：「完了！一定是最近熬夜太兇了！」沒錯，熬夜的確是傷肝的元兇之一，但除了熬夜之外，還有很多原因可能導致肝功能指數升高，包括：

脂肪肝：這是最常見的原因之一！現代人飲食西化，高油、高糖的食物吃太多，加上缺乏運動，容易造成脂肪堆積在肝臟中，形成脂肪肝。
病毒性肝炎：A 型、B 型、C 型等病毒性肝炎都會造成肝細胞發炎，導致肝功能指數升高。
酒精性肝炎：長期大量飲酒會對肝臟造成嚴重損傷，引起酒精性肝炎。
藥物：某些藥物，例如止痛藥、抗生素、甚至是保健食品，都可能對肝臟產生副作用，導致肝功能指數升高。
自體免疫性肝炎：這是一種罕見的疾病，身體的免疫系統會攻擊肝臟細胞，導致肝臟發炎。
其他疾病：例如膽道疾病、心臟衰竭等，也可能影響肝功能。

所以，當你發現健檢報告上的肝功能指數超標時，不要自己嚇自己，最好的做法是諮詢醫生，找出真正的原因，才能對症下藥！

爆紅健檢數值解碼：一張表看懂你的肝指數

健檢報告上的數字密密麻麻，看得眼花撩亂？別擔心，我們整理了一張表格，幫你快速了解肝功能指數的意義：

檢驗項目	正常範圍	代表意義	超標可能原因
GOT (AST)	5-40 U/L	肝細胞酵素，反映肝臟、心臟、肌肉等器官的損傷程度	肝炎、脂肪肝、飲酒過量、藥物、心肌梗塞、肌肉損傷等
GPT (ALT)	5-40 U/L	肝細胞酵素，更能直接反映肝臟的狀況	肝炎、脂肪肝、飲酒過量、藥物等
GGT	男性 11-50 U/L, 女性 7-32 U/L	主要存在於肝臟和膽道，對酒精較敏感	飲酒過量、膽道疾病、藥物等
總膽紅素	0.3-1.2 mg/dL	膽色素，反映肝臟代謝膽紅素的能力	肝炎、膽道阻塞、溶血性貧血等

提醒：以上數值僅供參考，每個醫院或檢驗所的標準可能略有不同，請以你的健檢報告上的正常範圍為準。如果你的數值超標，建議諮詢醫生，進行更詳細的檢查。

如何拯救你的肝？從飲食和生活習慣下手

想要擁有健康的肝臟，除了避免熬夜、飲酒過量之外，更重要的是要從飲食和生活習慣下手，給你的肝臟「愛的呵護」：

均衡飲食：多吃蔬菜水果，減少高油、高糖、高鹽的食物。地中海飲食、彩虹飲食都是不錯的選擇。
規律運動：每週至少運動 150 分鐘，可以幫助燃燒脂肪，減少脂肪肝的風險。
控制體重：肥胖是脂肪肝的重要原因之一，維持健康的體重對肝臟健康至關重要。
避免亂服藥物：服用藥物前，務必諮詢醫生或藥師，避免對肝臟造成負擔。
定期健檢：定期健檢可以及早發現肝臟問題，及早治療。
補充護肝營養素：可以適量補充一些護肝營養素，例如：
- 朝鮮薊萃取物：有助於促進肝臟解毒功能，減少肝臟負擔。
- 薑黃素：具有抗氧化和抗發炎的功效，有助於保護肝細胞。
- 維生素 E：可以減少肝臟的氧化損傷。