健檢報告藏炸彈？這幾項超標，身體已亮紅燈！

年度健檢報告出爐，密密麻麻的數字讓你眼花撩亂？別急著丟一旁，仔細看看，這些數字可能正在對你發出求救訊號！健檢報告就像身體的成績單，哪些科目不及格，代表身體哪個環節出了問題。今天就來幫你解讀健檢報告中的「紅字」，讓你及早發現、及早治療，遠離疾病威脅！

健檢報告重點解讀：這些數值超標要小心！

健檢報告項目繁多，但有些指標特別重要，一旦超標，就代表身體可能潛藏健康危機。以下列出幾個常見且重要的指標，幫你快速判讀報告：

血壓：長期高血壓是心血管疾病的 silent killer！正常血壓應低於 120/80 mmHg，若超過 140/90 mmHg，就代表你有高血壓的風險，務必尋求醫師協助。
血糖：血糖過高是糖尿病的警訊！空腹血糖應低於 100 mg/dL，若介於 100-125 mg/dL 屬於糖尿病前期，超過 126 mg/dL 則可能罹患糖尿病。
血脂：血脂包含總膽固醇、三酸甘油酯、高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 和低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)。LDL-C 俗稱「壞膽固醇」，過高會增加血管阻塞的風險；HDL-C 俗稱「好膽固醇」，有助於清除血管中的膽固醇。
肝功能：肝功能指標包括 AST (GOT) 和 ALT (GPT)。數值異常可能代表肝臟發炎、受損，常見原因包括飲酒過量、病毒性肝炎、脂肪肝等。
腎功能：腎功能指標包括肌酸酐 (Creatinine) 和腎絲球過濾率 (eGFR)。數值異常可能代表腎臟功能受損，長期下來可能導致慢性腎臟病。
尿酸：尿酸過高容易形成尿酸結晶，沉積在關節處引起痛風，也可能增加腎臟負擔。

除了以上這些指標，還有其他許多項目也值得關注，例如甲狀腺功能、癌症篩檢等。建議諮詢專業醫師，讓醫師根據你的個人情況，詳細解讀健檢報告，並提供適當的建議。

不同年齡、性別、生活習慣的人，需要特別注意的健檢項目也不同。以下針對幾個常見族群，提供健檢重點建議：

年輕族群 (20-39 歲)：
- 重點：生活習慣病預防、性傳染病篩檢、生育能力評估。
- 建議：定期測量血壓、血糖、血脂，注意體重控制，維持健康飲食和運動習慣。女性可考慮子宮頸抹片檢查，男性可諮詢醫師關於睪丸癌自我檢查。
中年族群 (40-64 歲)：
- 重點：心血管疾病、糖尿病、癌症篩檢。
- 建議：除了基本健檢項目，建議增加心臟檢查 (例如心電圖、運動心電圖)、腸胃鏡檢查、癌症篩檢 (例如乳房攝影、大腸癌篩檢)。
銀髮族群 (65 歲以上)：
- 重點：慢性病控制、骨質疏鬆症、失智症篩檢。
- 建議：除了基本健檢項目，建議增加骨密度檢查、視力檢查、聽力檢查、認知功能評估，並注意跌倒風險。
女性：
- 重點：乳癌、子宮頸癌、卵巢癌篩檢、骨質疏鬆症。
- 建議：定期進行乳房自我檢查、乳房攝影、子宮頸抹片檢查、骨密度檢查。
男性：
- 重點：攝護腺癌篩檢、心血管疾病。
- 建議：諮詢醫師關於攝護腺特異抗原 (PSA) 檢查，注意心血管疾病風險因子。

請記住，這些只是一些建議，最好的方式是諮詢專業醫師，根據你的個人情況，制定最適合你的健檢計畫。

看到健檢報告出現紅字，先別慌張！接下來的步驟很重要：

記住，及早發現、及早治療是關鍵！不要因為害怕面對而逃避健檢，更不要輕忽健檢報告上的紅字。積極面對，才能守護自己的健康。

与其等到健檢報告亮紅燈才開始緊張，不如從日常生活中養成健康習慣，預防疾病於未然！

健康習慣	具體做法	好處
均衡飲食	多攝取蔬菜、水果、全穀類、優質蛋白質，減少攝取油炸、高糖、高鹽食物。	維持健康體重、降低心血管疾病、糖尿病、癌症風險。
規律運動	每週至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，例如快走、慢跑、游泳。	增強心肺功能、控制體重、降低血壓、血糖、血脂。
充足睡眠	每天睡 7-8 小時，維持規律作息。	增強免疫力、提升記憶力、穩定情緒。
紓解壓力	學習放鬆技巧，例如冥想、瑜珈、深呼吸。	降低壓力荷爾蒙、改善睡眠品質、預防身心疾病。
定期健檢	每年定期進行健康檢查，及早發現潛在疾病。	及早發現、及早治療，提高治癒率。