天啊！爸媽這樣做，小孩回家考試都考100分！

各位爸媽們，你是否也曾為了孩子的考試成績而感到焦慮？看著他們努力讀書，卻總是在考場上失常，是不是覺得心疼又無力？別擔心，今天就要來跟大家分享一些「眉角」，讓你的孩子也能輕鬆拿高分，回家考試都考100分！這不是天方夜譚，而是許多成功案例的經驗總結！

但先別急著幻想孩子拿滿分的畫面，我們要先釐清一個觀念：考試不是學習的全部，但好的考試成績確實能增加孩子的自信心，也能讓他們在學習的道路上走得更順暢。所以，我們今天要談的是如何幫助孩子更有效地學習，並在考試中充分發揮他們的實力，而不是死記硬背、追求分數至上。

一、打造優質學習環境：從家裡開始

學習環境對孩子的學習效果有著舉足輕重的影響。一個舒適、安靜、整潔的學習環境，能幫助孩子集中注意力，提高學習效率。想像一下，如果孩子在吵雜的環境中學習，或是書桌上堆滿了雜物，他們怎麼能專心讀書呢？

1. 規劃專屬學習空間：

替孩子規劃一個專屬的學習空間，不一定要很大，但一定要安靜、明亮、通風。最好是能遠離電視、遊戲機等容易分散注意力的東西。書桌的高度要適中，椅子也要舒適，讓孩子能保持良好的坐姿。如果家裡空間有限，也可以利用屏風或書櫃來隔出一個獨立的學習角落。

2. 整理書桌，保持整潔：

書桌是孩子學習的主要場所，一定要保持整潔。每天學習完畢後，要養成隨手整理的習慣，把書本、文具等物品歸位。避免在書桌上堆放雜物，讓孩子能有一個乾淨、整齊的學習空間。

3. 提供充足的光線：

光線不足容易造成眼睛疲勞，影響學習效率。除了自然光之外，也要在書桌上設置一盞檯燈，提供充足的光線。選擇燈光柔和、不刺眼的檯燈，避免使用閃爍的燈光，以免造成眼睛不適。

4. 營造安靜的氛圍：

學習時需要一個安靜的環境，盡量避免在孩子學習時大聲喧嘩、看電視、聽音樂等。如果家裡比較吵雜，可以讓孩子戴上耳塞或使用降噪耳機，幫助他們集中注意力。

5. 空氣流通很重要：

保持室內空氣流通，能讓孩子精神更加集中。經常開窗通風，或是使用空氣清淨機，確保室內空氣品質良好。

二、掌握高效學習方法：事半功倍的秘訣

有了良好的學習環境，接下來就要教孩子如何更有效地學習。死記硬背已經過時了，我們要幫助孩子找到適合自己的學習方法，讓他們能更輕鬆、更有效率地掌握知識。

1. 建立良好的時間管理習慣：

時間管理是高效學習的關鍵。教導孩子如何規劃時間，把學習任務分解成小目標，並設定完成時間。可以使用番茄工作法，讓孩子集中注意力學習一段時間後，休息一下再繼續。

2. 善用筆記技巧：

筆記是幫助孩子整理思緒、加深記憶的重要工具。教導孩子如何做筆記，包括使用不同的顏色、符號、圖表等，讓筆記更清晰、更有條理。鼓勵孩子在上課時做筆記，並在課後複習筆記，加深印象。

3. 理解重於死背：

死記硬背只能應付一時，理解才是王道。鼓勵孩子在學習時多思考、多提問，理解知識的本質。如果遇到不懂的地方，要及時請教老師或同學，不要不懂裝懂。

4. 多做練習，鞏固知識：

練習是鞏固知識的最佳方法。鼓勵孩子多做練習題，檢驗自己的學習成果。如果遇到不會的題目，要及時查閱課本或請教老師，弄清楚錯誤的原因，避免再次犯錯。

5. 尋找適合自己的學習方式：

每個人的學習方式都不同，有的孩子喜歡看書，有的孩子喜歡聽講，有的孩子喜歡動手操作。幫助孩子找到適合自己的學習方式，能提高學習效率。鼓勵孩子嘗試不同的學習方法，例如：小組討論、角色扮演、製作心智圖等。

三、營養與作息：學習的基石

除了學習環境和方法之外，營養和作息也是影響學習效果的重要因素。充足的營養和規律的作息，能讓孩子保持良好的精神狀態，提高學習效率。

1. 均衡飲食，補充營養：

均衡飲食是孩子健康成長的基礎，也是學習的基石。確保孩子攝取足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃蔬菜水果，少吃油炸食品和甜食。早餐一定要吃，而且要吃得豐富，提供孩子一上午的能量。

2. 規律作息，充足睡眠：

充足的睡眠對孩子的學習至關重要。確保孩子每天有足夠的睡眠時間，小学生至少9-11小时，中学生至少8-10小时。養成規律的作息習慣，每天在固定的時間睡覺和起床，避免熬夜。睡前不要讓孩子玩手機、看電視，以免影響睡眠品質。

3. 適度運動，放鬆身心：

適度運動能幫助孩子放鬆身心，提高學習效率。鼓勵孩子每天進行適量的運動，例如：跑步、游泳、打球等。運動不僅能鍛鍊身體，還能釋放壓力，讓孩子在學習之餘也能享受生活的樂趣。

4. 補充水分，保持活力：

水分是維持身體機能的重要元素。提醒孩子每天喝足夠的水，保持身體水分充足。尤其是在運動後，更要及時補充水分。可以準備一個水壺，讓孩子隨時補充水分。

四、家長的鼓勵與支持：孩子最強大的後盾

家長的鼓勵與支持是孩子學習路上最強大的後盾。給予孩子足夠的關愛和鼓勵，能讓他們更有自信，更有動力去學習。即使孩子考試失利，也不要責罵，而是要給予他們安慰和鼓勵，幫助他們分析錯誤原因，重新振作。

1. 肯定孩子的努力，不只看成績：

不要只看孩子的考試成績，更要肯定他們的努力。即使孩子考得不好，也要看到他們的進步。鼓勵孩子克服困難，不斷挑戰自己。讓孩子知道，學習的過程比結果更重要。

2. 溝通與傾聽，了解孩子的想法：

與孩子保持良好的溝通，了解他們在學習上遇到的困難和挑戰。傾聽孩子的想法，給予他們支持和鼓勵。讓孩子知道，家長永遠是他們最強大的後盾。

3. 共同參與學習，營造學習氛圍：

家長可以主動參與孩子的學習，例如：一起閱讀、一起做練習題、一起討論問題等。營造良好的學習氛圍，讓孩子感受到家長的支持和關愛。

4. 適時放手，培養孩子的獨立性：

家長可以適時放手，讓孩子獨立完成學習任務。培養孩子的獨立性，讓他們學會自我管理、自我學習。讓孩子知道，學習是自己的事情，要為自己的學習負責。

5. 獎勵與懲罰，要恰當運用：

獎勵和懲罰是教育孩子的重要手段，但要恰當運用。獎勵要及時，鼓勵孩子的積極行為。懲罰要適度，讓孩子認識到自己的錯誤。避免使用過度的獎勵和懲罰，以免產生負面影響。

策略	具體做法	預期效果
優化學習環境	規劃專屬學習空間、保持書桌整潔、提供充足光線、營造安靜氛圍	提高專注力、減少干擾、提升學習效率
掌握高效學習方法	建立時間管理習慣、善用筆記技巧、理解重於死背、多做練習	提升學習效率、加深記憶、鞏固知識
注意營養與作息	均衡飲食、規律作息、充足睡眠、適度運動	保持良好精神狀態、提高學習效率、促進身心健康
家長鼓勵與支持	肯定孩子的努力、溝通與傾聽、共同參與學習、適時放手	增強自信心、提高學習動力、培養獨立性

常見問題與解答 (FAQ)

Q1：我的孩子總是粗心大意，考試經常因為粗心而失分，該怎麼辦？

A1：粗心大意是很多孩子都會遇到的問題。首先，要幫助孩子養成仔細檢查的習慣，考試時預留時間檢查。其次，要找出孩子粗心的原因，例如：是否因為注意力不集中、對知識點不熟悉等。針對不同的原因，採取不同的解決方案。可以教孩子一些檢查技巧，例如：從後往前檢查、逐字逐句檢查等。也可以讓孩子做一些訓練注意力的遊戲，例如：舒爾特方格、找茬遊戲等。

Q2：我的孩子對學習沒有興趣，總是提不起勁，該怎麼辦？

A2：培養孩子的學習興趣很重要。首先，要了解孩子不喜歡學習的原因，例如：是否因為學習內容太難、學習方式太枯燥等。針對不同的原因，採取不同的解決方案。可以嘗試將學習內容與生活實際結合，讓孩子感受到學習的意義。也可以採用一些有趣的學習方式，例如：遊戲化學習、專案式學習等。最重要的是，要讓孩子感受到學習的樂趣，而不是把它當作一種負擔。