還在煩惱孩子小小年紀就戴上厚重的眼鏡嗎？別再只是盯著手機和螢幕了！眼科醫生指出，親子共讀不僅能增進親子關係，更棒的是，它竟然還有預防近視的效果！這是真的嗎？讓我們一起來揭開親子共讀預防近視的秘密！

親子共讀為什麼能預防近視？三大關鍵原因解析

你可能會好奇，閱讀不是會用到眼睛嗎？怎麼反而能預防近視？其實，親子共讀的重點不在於「閱讀」本身，而是閱讀時的環境、姿勢和習慣。以下是親子共讀預防近視的三大關鍵原因：

1. 適當的用眼距離： 相較於長時間近距離盯著螢幕，親子共讀通常會保持較適當的閱讀距離。繪本的字體較大，孩子不需要過於靠近就能看清楚。家長也可以提醒孩子保持30公分以上的閱讀距離。
2. 戶外活動的間接促進： 好的親子共讀習慣，往往會搭配戶外活動。故事中描述的情境，可以引導孩子走出戶外，實際觀察、體驗。戶外活動是預防近視的有效方法，因為陽光能促進視網膜多巴胺的分泌，抑制眼軸增長。
3. 減少使用3C產品的時間： 親子共讀可以取代部分孩子使用手機、平板等3C產品的時間。長時間、近距離使用3C產品是造成近視的重要原因。以閱讀取代3C，能有效減少眼睛的負擔。

簡單來說，親子共讀是一個涵蓋良好用眼習慣、增加戶外活動時間、減少3C產品使用的綜合性活動，因此能間接達到預防近視的效果。

如何正確進行親子共讀？眼科醫生的建議

想要透過親子共讀預防近視，除了選對書本，更重要的是掌握正確的方法。眼科醫生提供以下建議：

• 選擇適合年齡的書籍： 選擇字體大小適中、內容有趣、符合孩子年齡的書籍。太難或太簡單的書都可能讓孩子失去興趣，影響閱讀效果。
• 創造舒適的閱讀環境： 選擇光線充足、空氣流通的環境。避免在昏暗的環境下閱讀，以免造成眼睛疲勞。
• 保持正確的閱讀姿勢： 提醒孩子保持坐姿端正，書本與眼睛保持適當距離。避免躺著或趴著閱讀。
• 控制閱讀時間： 每次閱讀時間不宜過長，建議每閱讀30分鐘休息10分鐘。可以讓孩子看看遠方，放鬆眼睛。
• 鼓勵戶外活動： 將閱讀內容與戶外活動結合。例如，讀完關於植物的書，可以帶孩子到公園認識不同的植物。
• 家長以身作則： 家長是孩子最好的榜樣。如果家長也喜歡閱讀，孩子自然會受到影響。

記住，親子共讀的重點在於「親子」二字。享受與孩子共讀的時光，讓閱讀成為一種樂趣，才能真正達到預防近視的效果。

不同年齡層的親子共讀選書指南

不同年齡層的孩子，適合閱讀的書籍類型也不同。以下提供各年齡層的親子共讀選書指南：

這只是一個簡單的參考，家長可以根據孩子的興趣和閱讀能力，選擇適合的書籍。最重要的是，讓孩子享受閱讀的樂趣！

親子共讀搭配護眼小撇步，效果更加倍！

除了上述的親子共讀技巧，搭配以下護眼小撇步，更能有效預防近視：

• 定期檢查視力： 建議每半年帶孩子做一次視力檢查，及早發現問題，及早治療。
• 注意飲食均衡： 攝取富含維生素A、C、E等抗氧化物質的食物，有助於保護眼睛。
• 充足睡眠： 睡眠不足容易造成眼睛疲勞，影響視力。
• 避免長時間用眼： 每用眼30分鐘，休息10分鐘。
• 多看綠色植物： 綠色植物有助於放鬆眼睛，減輕疲勞。

將親子共讀融入生活，搭配良好的護眼習慣，相信能為孩子的視力健康打下良好的基礎。

常見問題與解答（FAQ）

Q1：我的孩子不喜歡閱讀，怎麼辦？

A1：首先，不要強迫孩子閱讀。可以從選擇孩子感興趣的書籍開始，例如恐龍、汽車、公主等。也可以將閱讀變成遊戲，例如角色扮演、說故事比賽等。最重要的是，讓孩子感受到閱讀的樂趣。

Q2：親子共讀一定要每天進行嗎？

A2：不一定。重要的是持之以恆。可以設定一個固定的時間，例如睡前或週末，進行親子共讀。即使每次只有短短的15分鐘，也能產生良好的效果。

Q3：除了繪本，還有其他適合親子共讀的書籍嗎？

A3：當然！除了繪本，還有橋梁書、兒童小說、科普讀物、歷史故事等，都適合親子共讀。家長可以根據孩子的年齡和興趣，選擇不同的書籍類型。甚至可以一起閱讀報紙、雜誌，討論時事議題。

親子共讀不只是一種活動，更是一種生活方式。它能增進親子關係，培養孩子的閱讀習慣，更能有效預防近視。還在等什麼？趕快拿起書本，和孩子一起進入閱讀的世界吧！

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