你是不是也常常追劇追到天昏地暗，明明知道還有報告沒寫、考試要準備，但就是忍不住一集接著一集？別擔心，你並不孤單！但你有沒有想過，追劇其實也可以是提升學習效率的秘密武器？今天，我們就請來專家，教你如何「聰明追劇」，讓你追劇也能變學霸！準備好顛覆你對追劇的刻板印象了嗎？讓我們一起看下去！
追劇不再是罪惡！關鍵在於「策略性選擇」
很多人把追劇和浪費時間畫上等號，但其實追劇本身並不是問題，問題在於你追什麼、怎麼追。專家指出，想要透過追劇提升學習效率，首先要做的就是「策略性選擇」。
選擇與學習領域相關的影劇：
不要再只追無腦愛情劇或灑狗血的宮廷劇了！試著選擇與你正在學習的科目或領域相關的影劇。例如，如果你正在學習歷史，可以選擇歷史劇或紀錄片；如果你正在學習經濟學，可以選擇金融相關的影集。透過影劇的生動情節，你能更輕鬆地理解抽象概念，並加深對知識的印象。
選擇不同類型的影劇：
除了與學習領域相關的影劇外，也可以適度選擇其他類型的影劇，作為放鬆和轉換心情的方式。但要注意，不要過度沉迷於劇情，要保持適度的自制力。
選擇有益身心的影劇：
避開過於血腥暴力或負能量爆棚的影劇，選擇能帶給你正面能量、啟發思考的影劇。例如，勵志電影、紀錄片、TED演講等，都能讓你從中學習到新的知識、技能或觀點。
專家小提醒：在選擇影劇時，可以參考影評網站、社群論壇的評價，或是詢問老師、同學的建議，選擇適合自己的影劇。
「學霸級追劇法」大公開！這幾招讓你效率爆棚
選對影劇只是第一步，接下來更重要的是如何「有效追劇」。專家提供了以下幾個「學霸級追劇法」，讓你追劇也能事半功倍：
1. 分段追劇，善用「番茄工作法」：
不要一次追完一整季！將追劇時間切分成小段，例如25分鐘，搭配5分鐘的休息時間，也就是所謂的「番茄工作法」。在休息時間，可以起來活動一下、喝杯水、做些簡單的伸展運動，讓大腦得到充分的休息和恢復。這樣不僅能提高專注力，也能避免長時間久坐對身體造成的傷害。
2. 主動筆記，紀錄重點和心得：
不要只是被動地觀看劇情！準備一本筆記本，隨時紀錄影劇中的重點內容、關鍵概念、人物關係、劇情發展，以及自己的心得和想法。紀錄的方式不拘，可以用文字、圖表、心智圖等，只要能幫助你理解和記憶即可。看完一集後，可以花一些時間整理筆記，加深印象。
3. 善用字幕，提升語言能力：
如果你正在學習外語，可以選擇外語影劇，並搭配字幕觀看。一開始可以選擇中英字幕，先理解劇情大意，再慢慢嘗試只看英文字幕，甚至完全不看字幕。透過這種方式，你可以自然而然地學習到新的單字、片語和語法，提升語言能力。
4. 積極討論，深化理解和記憶：
看完影劇後，可以找朋友、同學或老師討論劇情、人物、議題等，分享彼此的觀點和心得。透過討論，你能更深入地理解劇情，並從不同的角度思考問題。此外，討論的過程也是一個很好的記憶和複習的機會。
5. 實踐應用，將所學知識應用到生活和學習中：
追劇的最終目的不是為了娛樂，而是為了學習和成長。將從影劇中學到的知識、技能和觀點，應用到你的生活和學習中。例如，如果你從一部創業影集中學到了創業的技巧，可以試著將這些技巧應用到你的創業計畫中；如果你從一部歷史劇中了解了歷史事件的背景，可以將這些知識應用到你的歷史報告中。
專家小提醒：在追劇時，要注意時間管理，不要過度沉迷於劇情，影響到正常的學習和生活。可以設定每天追劇的時間上限，並嚴格執行。
不同科目追劇攻略！這樣追劇，考試直接All Pass
針對不同的科目，專家也提供了不同的追劇攻略，讓你追劇也能更有針對性：
| 科目 | 推薦影劇類型 | 追劇重點 | 備考加分技巧 |
|---|---|---|---|
| 歷史 | 歷史劇、紀錄片、人物傳記 | 注意歷史事件的背景、起因、經過和結果，以及人物之間的關係和影響 | 將影劇中的歷史事件與課本內容進行對照，加深理解和記憶；整理影劇中的歷史人物關係圖 |
| 經濟學 | 金融相關影集、商業紀錄片 | 注意經濟學概念的應用，例如供需、市場、投資、風險等 | 將影劇中的經濟現象與課本理論進行對照，分析其原因和影響；模擬影劇中的商業案例 |
| 法律 | 律政劇、法庭紀錄片 | 注意法律條文的應用，以及判決的理由和依據 | 將影劇中的法律條文與課本內容進行對照，了解其適用範圍和限制；分析影劇中的法律案例 |
| 文學 | 文學改編影劇、人物傳記 | 注意人物性格的刻畫、情節的安排和主題的表達 | 將影劇中的人物、情節和主題與原著進行對照，分析其異同；撰寫影劇評論 |
| 心理學 | 心理學相關影集、紀錄片 | 注意心理學概念的應用，例如認知、情緒、行為等 | 將影劇中的心理現象與課本理論進行對照，分析其原因和影響；觀察影劇中人物的心理變化 |
專家小提醒：以上只是一些建議，你可以根據自己的學習情況和興趣，選擇適合自己的影劇和追劇方式。最重要的是，要保持學習的熱情和動力！
追劇後的「黃金複習術」！讓你知識牢牢記住
追劇後，不要就此罷休！專家強調，追劇後的「黃金複習術」才是真正決定你是否能從追劇中獲益的關鍵。以下是一些有效的複習方法：
1. 回顧筆記：
花一些時間回顧你在追劇時所做的筆記，加深對重點內容的印象。可以將筆記整理成更簡潔明瞭的格式，例如心智圖、摘要等。
2. 重新觀看：
如果時間允許，可以重新觀看一些重要的片段或集數，特別是那些你覺得難以理解或容易忘記的部分。重新觀看時，可以更加專注於細節，並嘗試從不同的角度思考問題。
3. 測驗練習：
利用網路上的資源或參考書，做一些與影劇內容相關的測驗或練習題，檢驗自己的學習成果。如果發現有不清楚的地方，可以再次回顧筆記或重新觀看相關片段。
4. 教導他人：
將你從影劇中學到的知識教導給其他人，例如朋友、同學或家人。教導他人是一個很好的複習方式，因為它能迫使你更深入地理解和組織知識。此外，你也能從別人的提問中發現自己知識上的盲點。
5. 應用實踐：
將你從影劇中學到的知識應用到實際生活中。例如，如果你從一部創業影集中學到了創業的技巧，可以試著將這些技巧應用到你的創業計畫中。透過應用實踐，你能更深刻地理解和掌握知識。
專家小提醒：複習的時間安排也很重要。最好在追劇後立即進行一次複習，然後在隔天、一週後、一個月後再進行複習，這樣能有效地鞏固記憶。
常見問題與解答（FAQ）
Q1：追劇會影響睡眠嗎？
A1：過度追劇確實會影響睡眠。建議在睡前一小時避免追劇，並保持臥室黑暗、安靜和涼爽，以幫助入睡。如果真的想追劇，可以選擇輕鬆的影劇，避免過於刺激的內容。
Q2：如何避免追劇成癮？
A2：設定明確的追劇時間限制，並嚴格執行。可以利用App或工具來追蹤追劇時間。此外，要培養其他興趣和愛好，不要讓追劇成為你唯一的娛樂方式。如果發現自己無法控制追劇的慾望，可以尋求專業人士的協助。
Q3：所有影劇都適合學習嗎？
A3：並非所有影劇都適合學習。選擇影劇時，要考慮其內容是否與你的學習目標相關，以及其是否具有教育意義。避免選擇過於血腥暴力或負能量爆棚的影劇，選擇能帶給你正面能量、啟發思考的影劇。
看完這些「學霸級追劇法」，你是不是對追劇有了全新的認識？下次追劇時，不妨試試這些方法，讓你在享受娛樂的同時，也能提升學習效率，成為真正的「追劇學霸」！別忘了將這篇文章分享給你的朋友，一起加入聰明追劇的行列吧！
